Meditation 101: Der überraschende Weg zum Wettbewerbsvorteil

Egal, ob Ihre Wettkampfarena die Kunst, der Sport, die Wirtschaft oder die Politik ist, es gibt unzählige Möglichkeiten, sich einen Vorteil zu verschaffen, egal womit Sie es zu tun haben.

Eines, das einem wahrscheinlich nicht sofort in den Sinn kommt, ist die transzendentale Meditation.

Aber die Vorteile dieser Praxis sind nicht nur hilfreich, um durch die Hektik des modernen Lebens zu navigieren – sie können auch auf jedes herausfordernde Unterfangen angewendet werden, bei dem Achtsamkeit, Stressabbau und allgemeine kognitive Verjüngung von entscheidender Bedeutung sind.

Das ist, na ja ... so ziemlich alle von ihnen!

Das Kabel durchschneiden (warum es wichtig ist)

Es ist kein Geheimnis: Das moderne Leben ist laut.

Da ist der endlose Lärm der Erwartung. Das Rauschen unerbittlicher Pitches für unsere Zeit und unser Geld.

Die schreienden Ideologien, die unsere Treue fordern.

All dies und mehr, das uns täglich in die Luft jagt, ohne dass ein Ende in Sicht ist.

Und genau in der Mitte dieser Lärmwand befindet sich eine riesige dreipolige Steckdose, an die wir jeden Tag freiwillig unsere Seele und unser Selbst anschließen.

Also, wie ziehen wir das Kabel heraus?

Wie ziehen wir diesen Stecker, übernehmen die Kontrolle über unseren Lärm und verwandeln diese Kontrolle in einen Vorteil?

Nun, hier ist, wie ich es gemacht habe.

Vor einigen Jahren wurde ich entlassen und zog anschließend mit meiner Frau, zwei kleinen Kindern und unserem temperamentvollen Hund von Kalifornien nach Cincinnati um, wo ich mich schließlich in das Haus meiner schwangeren Schwägerin und ihrer Familie drängte.

Stressig! So sehr ich auch versuche, dies als eine Art „Heimkehr im Mittleren Westen“ darzustellen, es fühlte sich viel mehr wie ein Scheitern an.

Auf der Suche nach einer Möglichkeit, den Lärm leiser zu machen (und aus dem Haus zu kommen), machte ich mich auf den Weg zur örtlichen Bibliothek.

Nachdem ich in ein YouTube-Kaninchenloch gesogen wurde, stolperte ich über David Lynch und die Arbeit, die er mit TM macht.

Und seltsamerweise stolperte ich über das, wonach ich suchte.

Passenderweise kurbelt Lynchs Figur in seiner berühmten Show Twin Peaks oft sein Hörgerät herunter, um den Lärm der Welt besser zu bewältigen.

Und wie sich herausstellt, steht David Lynch tief in der transzendentalen Meditation .

Die Mechanik der Meditation
(Wie es funktioniert)

Also … was ist das?

Transzendentale Meditation ist genau das, was die Worte vermuten lassen – eine Praxis der fokussierten Aufmerksamkeit, die Ihnen hilft , das Chaos der Welt um Sie herum zu transzendieren oder sich daraus zu erheben.

Es hilft Ihnen, sich von der Unordnung und dem Lärm des modernen Lebens zu lösen, einem Blitzsturm von Reizen, der unseren Geist und Körper auf eine Weise beansprucht, die viele nicht erkennen.

Vor allem in der heutigen Realität.

Denken Sie an Gehirnwellen wie Wellen auf dem Ozean.

Wenn das Meer ruhig ist, haben Sie den besten Tag aller Zeiten.

Sie segeln mit Ihrem Boot oder lassen sich von der leichten Strömung treiben oder essen Fisch-Tacos am Strand und blicken auf einen atemberaubenden Sonnenuntergang.

Aber wenn dieser Wind auffrischt, können sich diese Wellen schnell zu einem Sturm verbinden – tosend, laut, nass, heftig.

Mit nur zehn bis fünfzehn Minuten konzentrierter Meditation sind Sie jedoch in der Lage, diese Wellen zu beruhigen und das Wasser zu beruhigen.

In der Tat würden Sie absolut erstaunt sein, wie gut es funktioniert.

Transzendenz mit Nutzen
(Was es macht)

Angesichts dieser Beschreibung überrascht es wahrscheinlich nicht, dass die Vorteile der transzendentalen Meditation vielfältig und tiefgreifend sind.

Ihre Gehirnaktivität wird sich entspannen. Ruhe stellt sich ein. Ihr Körper und Geist fühlen sich verjüngt an.

Sie können klarer denken.

Ihre Wahrnehmung wird sich verbessern.

Und jeder dieser Vorteile kann einen äußerst positiven Einfluss auf jeden Aspekt Ihres Lebens haben, von der Verwaltung persönlicher Beziehungen bis hin zur Steuerung geschäftlicher Interessen.

Ich habe festgestellt, dass sich meine Meditationspraxis auf einige besondere Weise in einen Wettbewerbsvorteil verwandelt und meinen Geist und Körper auf einen größeren Erfolg vorbereitet, der sonst nicht möglich gewesen wäre.

• Förderung der täglichen Erholung : Nach einem langen Tag voller Produktivität und Meetings und dem Durcharbeiten von Projekten ermöglicht mir die Meditation, schnell zu entspannen und in den „R&R“-Modus zu wechseln. Die Erholung, die diese Schicht ermöglicht, ist ein entscheidender Teil des Auftankens für ein erfolgreiches Morgen, wenn ich wieder dabei sein werde. In diesem Sinne trägt Meditation dazu bei, Nachhaltigkeit und Konsistenz in meinem eigenen persönlichen Ökosystem zu fördern – zwei Kennzeichen hoher Leistung.
  
• Bereitstellung von Verjüngung nach Bedarf : Es ist jedoch nicht nur die tägliche Erholung, bei der Meditation helfen kann. Es kann zu jeder Tageszeit als schnelle „Auffrischungsspritze“ angewendet werden. Ich mache 20- bis 60-minütige Meditations-"Powernaps" mit einem geführten Meditationstrack, um in einen erholsamen Zustand zu sinken. Am wirkungsvollsten finde ich diese Praxis am Vormittag oder am Nachmittag, wenn ich spüre, wie meine Energie oder mein Fokus nachlassen. Es ist ein Powernap, wie Sie ihn noch nie erlebt haben. Wenn ich aufwache, bin ich bereit für den nächsten Teil des Tages und fühle mich genauso erfrischt wie am Morgen. Es ist ein leistungsstarkes Selbstreparatur-Tool und auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Tag zu unterbrechen und zurückzusetzen, wenn Sie eine lange Liste von Aufgaben zu erledigen haben.
  
• Zunehmende geistige Klarheit : Wenn Sie bei Ihren Entscheidungen, ob groß oder klein, überlegter sind, können Sie Ihre Arbeit, Ihre Karriere und letztendlich Ihr Leben als Ganzes besser beherrschen. Während Sie in tiefe Meditation versinken, haben Sie keine Angst, sich selbst mit den großen Fragen herauszufordern, mit denen Sie ringen. Oder nutzen Sie es, um einen Schritt zurückzutreten und kleine Herausforderungen zu verarbeiten, um sie anzugehen, bevor sie zu großen werden. In jedem Umfeld – Geschäft, Sport, Kreativität – kann Meditation Ihnen helfen, die allgegenwärtige Statik des Lebens abzulehnen und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

Der Weg zur Praxis
(Wie man anfängt)

Also, wo fängst du an? Genau hier .

Wir haben diesen kostenlosen Hybrid-Track erstellt, um ihn heute mit Ihnen zu teilen.

Es ist nur eine von vielen Meditationsquellen da draußen, jede mit einem anderen Mittel, Sie nach innen zu führen.

Aber im Gegensatz zu diesen ist dies eine MP3, die Sie verwenden können, um Routine in Ihr Leben einzubauen. Wir empfehlen Ihnen, diesen Weg als Ausgangspunkt für Ihre eigene Reise zu nutzen.

Schauen Sie sich um und sehen Sie, was Sie sonst noch anspricht, und geben Sie ihm die Chance, Ihr Leben zu verändern.

Laden Sie die MP3-Datei jedoch vorerst auf Ihr bevorzugtes Gerät herunter. Keine Anwendung. Keine Email.

Schalten Sie Ihren Klingelton aus und halten Sie die Benachrichtigungen von Twitter, ESPN und Cat Fancy an. Suchen Sie sich einen ruhigen Platz zum Sitzen.

Und hör einfach zu.

Versuchen Sie dies am Morgen zu tun, um Ihren Tag auf Frieden und Achtsamkeit einzustellen.

Wiederholen Sie dann nach Bedarf. Drücken Sie einfach auf Play und lassen Sie sich führen.

Anfangs sollte Ihr Ziel ein paar Mal pro Woche sein, aber letztendlich versuchen Sie, dies einmal am Tag zu üben.

Wie ich schon sagte, haben Sie keine Angst davor, andere Lehrer und Praktiken aufzusuchen … aber tun Sie es.

Und beobachten Sie im Laufe der Zeit, wie die Vorteile in den verschiedenen Gärten Ihres Lebens zu blühen beginnen.

Laden Sie also die Meditation herunter und probieren Sie sie aus – Sie werden es nicht bereuen.

Und wenn Sie Fragen zu dieser Praxis, meiner Reise oder dazu haben, wie sie unsere Mission und Herangehensweise hier bei Sickboat beeinflusst hat, wenden Sie sich bitte an uns!

Sehen Sie sich die 10 wichtigsten Dinge an, die erfolgreiche Freiberufler anders machen , um sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen!

Weitere wertvolle Informationen, Tools und Ressourcen für Filmregisseure, Videografen, Fotografen, Bewegungsdesigner, Videoeditoren und Kreative finden Sie in der ultimativen Ressourcenliste für Filmemacher , im Glossar der wichtigsten Filmbegriffe oder in allen Blogbeiträgen .

Für Ihren Erfolg,

Sickboat Creative Studios 😷🚤

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