冥想 101：獲得競爭優勢的令人驚訝的途徑

無論您的競爭領域是藝術、體育、商業還是政治，都有無數的方法可以讓您在面對的任何事物上獲得優勢。

不過，超然冥想可能不會立即浮現在腦海中。

但這種做法的好處不僅有助於應對現代生活的喧囂，還可以應用於任何具有挑戰性的事業，在這些事業中，正念、壓力緩解和整體認知復興至關重要。

嗯……幾乎全部！

切斷電源線（為什麼很重要）

這不是什麼秘密：現代生活很吵。

充滿了無盡的期待。不斷地爭奪我們的時間和金錢的靜電。

尖叫的意識形態要求我們效忠。

所有這些以及更多的事情每天都在衝擊著我們，而且看不到盡頭。

在那面噪音之牆的中間，有一個巨大的三管齊下的出口，我們每天都會自願將我們的靈魂和自我插入其中。

那我們該如何拔掉那根繩子呢？

我們如何拔掉插頭，控制噪音，並將這種控制轉化為優勢？

嗯，我就是這樣做的。

幾年前，我發現自己被解雇了，隨後帶著我的妻子、兩個年幼的孩子和我們活潑的狗從加州搬到了辛辛那提，最終擠進了我懷孕的嫂子和她的家人的家。

壓力大！儘管我可能會嘗試將其描述為某種“中西部返鄉”，但感覺更像是失敗。

為了尋找一種降低噪音（並走出家門）的方法，我去了當地的圖書館。

在陷入 YouTube 兔子洞之後，我偶然發現了 David Lynch 以及他在 TM 所做的工作。

奇怪的是，我偶然發現了我正在尋找的東西。

林奇在他的著名電視劇 《雙峰》中扮演的角色經常調低助聽器的音量，以更好地管理世界上的喧囂，這一點恰如其分。

事實證明，大衛林區深深陷入了超然的冥想之中。

冥想的機制
（怎麼運行的）

那麼……那是什麼？

超覺靜坐正如字面意思一樣——一種集中註意力的練習，可以幫助你超越或擺脫周圍世界的混亂。

它可以幫助您擺脫現代生活的混亂和噪音，現代生活就像閃電風暴般的刺激，以許多人沒有意識到的方式對我們的身心造成負擔。

尤其是在今天的現實中。

將腦波想像成海洋上的波浪。

當海洋平靜時，您將度過最美好的一天。

您可以駕駛小船，或隨波逐流，或在海灘上一邊吃著魚炸玉米餅，一邊欣賞令人驚嘆的日落。

但當風開始刮起時，這些波浪很快就會合併成一場風暴——拍打、喧鬧、潮濕、暴力。

不過，只要十到十五分鐘的集中冥想，你就能平息波濤，平靜水面。

事實上，您絕對會對它的效果感到驚訝。

超越並帶來好處
（它能做什麼）

鑑於這種描述，超然冥想的好處是多種多樣且深遠的，這可能就不足為奇了。

你的大腦活動將會放鬆。您會感到平靜。您的身體和心靈會感到煥發活力。

你將能夠更清晰地思考。

你的認知能力將會提升。

這些好處中的任何一項都可以對您生活的各個方面產生深遠的積極影響，從管理個人關係到引導商業利益。

我發現我的冥想練習實際上透過一些特殊的方式轉化為競爭優勢，讓我的思想和身體獲得更大的成功，否則這是不可能的。

• 促進日常恢復：經過一整天的生產力、會議和專案的磨練後，冥想可以讓我快速減壓並進入「R&R」模式。這種轉變所帶來的恢復是明天成功加油的關鍵部分，屆時我將重新開始。從這個意義上說，冥想有助於促進我個人生態系統的可持續性和一致性——這是取得高成就的兩個標誌。
  
• 根據需要提供恢復活力：冥想不僅可以幫助日常恢復。它可以在一天中的任何時間作為快速“加強注射”。我會使用引導冥想軌跡進行 20 到 60 分鐘的冥想“小睡”，以進入恢復狀態。我發現這種練習在上午或下午左右最有影響力，當時我感覺到我的精力或註意力開始漂移。這是一次不同於您經歷過的小睡。當我醒來時，我已經準備好迎接一天的下一部分，感覺就像早上做的第一件事一樣神清氣爽。它是一個強大的自我修復工具，如果您有一長串任務需要完成，它也是打散一天並重新設定的好方法。
  
• 提高頭腦清晰度：在做出大大小小的決定時更加深思熟慮，將使您能夠更好地掌控自己的工作、職業，甚至整個生活。當你陷入深度冥想時，不要害怕用你正在努力解決的重大問題來挑戰自己。或者，用它來處理小挑戰，以便在它們變成大挑戰之前解決它們。在任何環境中——商業、運動、創造力——冥想可以幫助你消除生活中無所不在的靜電，專注於手邊的任務。

實踐之路
（如何開始）

那麼，你要從哪裡開始呢？ 就在這兒。

我們今天創建了這條免費的混音曲目與您分享。

這只是眾多冥想資源之一，每種資源都有不同的方法來引導您向內。

但與這些不同的是，這是一款您可以用來開始建立日常生活習慣的 mp3。我們鼓勵您使用這條路線作為您自己旅程的起點。

四處尋找，看看還有什麼對你有用，並給它一個改變你生活的機會。

不過現在， 請將 MP3 下載到您選擇的裝置上。沒有應用程式。沒有電子郵件。

關閉鈴聲並暫停 Twitter、ESPN 和 Cat Fancy 的提醒。找個安靜的地方坐下。

聽著。

試著在早上這樣做，讓你的一天充滿平靜和正念。

然後，根據需要重複。只需按下播放鍵，讓它引導您前進。

早期你的目標應該是每週練習幾次，但最終你希望每天練習一次。

正如我所說，不要害怕尋求其他老師和實踐……但是去做吧。

隨著時間的推移，觀察這些好處開始在你生活的不同花園中綻放。

所以下載冥想並嘗試一下——你不會後悔的。

如果您對這種做法、我的旅程或它如何影響我們 Sickboat 的使命和方法有任何疑問，請隨時與我們聯繫！

看看成功的自由工作者所做的十大與眾不同的事情，以獲得競爭優勢！

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為了您的成功，

病船創意工作室😷🚤

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